Livre-se do estresse!

• Pratique atividades físicas.
• Durma no mínimo 6 horas todas as noites.
• Cultive as relações com familiares e amigos.
• Beba muita água durante o dia.
• Não fume
• Não coma alimentos gordurosos todos os dias.
• Consuma bebida alcooólicas moderadamente.
• Pratique uma atividade física que lhe dê prazer e equilibrio, como o pilates.
• Tome banhos longos e relaxantes, ao menos uma vez por semana.
• Leia pelo menos, um livro por mês.
• Veja bons filmes.
• Escute músicas calmas no trânsito.
• Separe 1 hora do seu dia para uma tividade prazeroza, mesmo que seja sentar no silêncio e descansar.